10-12 YOSHLI OʻRTA MASOFA YUGURUVCHI SPORTCHILARRNING TEXNIKASINI RIVOJLANTIRISH
Keywords:
o‘rta masofa yugurish, sportchi texnikasi, yosh sportchilar, jismoniy tayyorgarlik, yugurish texnologiyasi, koordinatsiya, harakat muvofiqligi, murabbiylik jarayoni.Abstract
Mazkur maqolada 10–12 yoshli o‘rta masofa yuguruvchi sportchilarning yugurish texnikasini takomillashtirish masalalari ilmiy-nazariy hamda amaliy jihatdan tahlil qilingan. Yosh sportchilarda yugurish texnikasining shakllanishi ularning harakat koordinatsiyasi, tana holatini boshqarish, bosqichli harakatlarni muvofiqlashtira olish qobiliyatiga bog‘liq bo‘lib, bu jarayon murabbiy tomonidan puxta rejalashtirilgan mashg‘ulotlar orqali rivojlantiriladi. Tadqiqotda texnik tayyorgarlikni oshirishda qadam uzunligi va chastotasi, tana og‘irligining markaziy holati, qo‘l harakatlarining muvozanatga ta’siri singari omillar asosiy rol o‘ynashi ko‘rsatib o‘tilgan. Shuningdek, sportchilarning yosh xususiyatlarini hisobga olgan holda samarali mashg‘ulot uslublari va texnik ko‘nikmalarni rivojlantirish yo‘llari tavsiya etilgan.
References
1. Озолин, Н.Г. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. – Москва: Физкультура и спорт, 2004. – 560 с.
2. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – Москва: Советский спорт, 2007. – 310 с.
3. Маматқулов, Ш.Ю. Yugurish sporti asoslari. – Toshkent: “O‘qituvchi”, 2021. – 180 b.
4. Ratov, A.A. Yosh sportchilarni tayyorlashda texnik tayyorgarlikning roli. // Jismoniy tarbiya va sport ilmi, 2019. – №2. – B. 45–48.
5. Тихонова, Г.В. Техника и методика обучения бегу на средние дистанции у детей младшего возраста. // Теория и практика физической культуры, 2020. – №4. – С. 32–36.
6. Халилов, М.Р. Jismoniy tarbiya va sport pedagogikasi. – Toshkent: Innovatsiya, 2020. – 224 b.
7. Bompa, T.O., & Haff, G.G. Periodization: Theory and Methodology of Training. – Champaign, IL: Human Kinetics, 2009. – 416 p.
8. Platonov, V.N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpijskom sporte. – Kiev: Olimpiyskaya Literatura, 2013. – 800 s.
9. Norkulov, A. Yosh sportchilar psixologiyasi. – Samarqand: Ilm ziyo, 2022. – 132 b.
10. Jenkins, D.G. et al. Physiological Responses and Training Considerations for Middle-Distance Runners. // Journal of Sports Science & Medicine, 2015. – Vol. 14. – P. 556–563.
